Bolje je sprečiti nastanak karcinoma kože nego ga lečiti. Ovde ćete naći savete koji vam mogu pomoći da izbegnete štetno delovanje sunca usled preteranog izlaganja vaše kože suncu za vreme odmora, sportskih aktivnosti, rada na otvorenom.

• Izbegavajte sunce izmedju 11 i 16 h. Tražite hlad, zaštitite se odećom
• Nosite adekvatnu odeću. Savetuje se majica dugih rukava, šešir i zaštitne naočari.
• Koristite zaštitni antisolarni krem sa većim SPF od 20, širokog spektra koji pruža UVB+UVA zaštitu.
• Antisolarna sredstva primenjujte svakodnevno (pre izlaska iz kuće i izlaganja suncu) na sve regije kože koje su izložene UV radijaciji u dovoljno debelom sloju.
• Ponavljajte mazanje redovno, naročito ako plivate ili ste dugo van kuće (na svaka 2 do 4 sata).
• Antisolarna zaštitna sredstva ne koristite da bi produžili boravak na suncu već da biste zaštitili vašu i kožu vašeg deteta od štetnog delovanja sunca.
• Ne ostajte dugo na suncu i izbegavajte sunčanje.

ZAŠTITITE VAŠU KOŽU I KOŽU VAŠEG DETETA OD SUNCA!
Zaštita od sunca: kada i kako?

Zaštita koju nam pruža odeća:
Pre pedeset godina žene su činile sve što je bilo u njihovoj moći da im koža ostane bela kao mleko. Štitile su svoju kožu od sunca suncobranima, velikim šeširima, dugim rukavima, čipkanim rukavicama.... Danas smo izgleda zaboravili kako je odeća koju nosimo jedan izuzetan štit koji nas štiti od sunčevih zraka. Najlon čarape, naravno, propuštaju mnoge štetne zrake, dok pantalone od gusto tkanog materijala ( npr. džins) pružaju jedinstvenu zaštitu. Kačket ili šešir štite lice i uši osobama koje rade u polju tokom cele godine – isto važi i za sportiste na otvorenim terenima.... Kape su neophodne osobama bez kose, jer nedostatak kose povećava mogućnost pojavljivljnja karcinoma kože na glavi. Osobama sa fototipom kože 1 i 2 (crvena ili plava kosa ), se posebno preporučuje korišćenje garderobe kao zaštite od sunca.

Zaštita koju nam pružaju kreme za sunce:
Antisolarna zaštita dečije kože treba da bude u vidu losiona, vodootporna, sa zaštitnim faktorom, SPF preko 20, da pruža UVA+UVB zaštitu, da sadrži sa fizičke neorganske filtre (npr. mikropigment cink oksid) koji ne prodiru u kožu.

Antisolarna zaštita kože odraslih u vidu kremova treba da pruža UVA+UVB zaštitu, da sadrži visok (SPF: 30, 50) ili veoma visok faktor zaštite (SPF: 50+) i anti-oksidanse koji neutralizuju slobodne radikale u koži.

Naglašavamo važnost upotrebe prave količine kreme kako bi postigli naznačeni faktor zaštite. Da bi smo se kremom zaštitili potrebno je da nanosimo količine slične onim koje se koriste za izvođenje ogleda (2mg/cm2) ili 6 kafenih kašičica (oko 36 grama mleka) na telo jedne prosečne odrasle osobe.

Zbog olakšavanja pronalaženja i odabira odgovarajućeg proizvoda, preporučuje se ograničen broj zaštitnog faktora na kategorije: nizak faktor zaštite (SPF: 6, 10), srednji (SPF: 15, 20, 25), visok (SPF: 30, 50) veoma visok faktor zaštite (SPF: 50+).

Na kraju preporučuje se da na ambalaži budu istaknute opasnosti sa kojim je povezana izloženost suncu, i stav koji mi treba da imamo prema suncu.

Da li kreme za zaštitu od sunca treba svakodnevno koristiti? Odgovor na ovo pitanje zavisi naravno od tipa kože, godišnjeg doba, zanimanja i zemlje u kojoj živimo. Svi koji rade u polju treba cele godine da koriste kreme za zaštitu od sunca. Isto to važi za sve sportiste koji se bave sportom na otvorenom prostoru. Ukoliko radite u kancelariji, treba da nanosite tanak sloj zaštitne kreme svakog jutra. Žene mogu da koriste zaštitu od sunca i kao kremu za dan koju nanose ispod make up-a, i da na taj način izbegnu posledice izlaganja suncu kao što su braon mrlje i bore...

Šta treba da preduzmemo tokom godišnjeg odmora? Skoro svi su se uverili u neophodnost korišćenja sredstava zaštite od sunca tokom godišnjeg odmora. Međutim ovi proizvodi su beskorisni ako se ne koriste pravilno. Krema ili mleko za zaštitu od sunca mora da se nanese na sve delove tela koji će biti izloženi suncu 15-30 minuta pre izlaska na sunce. Treba obratiti posebnu pažnju na osetljive delove kože koje obično zaboravljamo: uši, nos, usne, tabane, dlanove, donji deo vrata, (kod muškaraca) glava na delovima gde nema kose, laktove i polne organe kod dece i nudista. Koristite kremu svaka dva sata dok ste na suncu čak i na kraju dana. Plivanje, vetar i znoj odstranjuju kremu brže sa kože, zato u tom slučaju treba da koristite kremu češće. U planini na delove koji su izloženi suncu treba nanositi kremu svakih sat vremena (jednako često zimi i leti). Na plaži se preporučuje da izbegavamo izlaganje suncu između 11.00 i 16.00 jer su sunčevi zraci tada najopasniji.